Когда после эпизиотомии можно заниматься спортом?

Через недель после естественных родов можно начать щадящие тренировки, советует Анастасия Мироненко, менеджер групповых программ Wellness Park. Поначалу выбирайте самый щадящий вид фитнеса после родов. Анастасия Мироненко советует молодым мамам заниматься пилатесом еще и потому, что это лучшее средство укрепить все внутренние мышцы, которые восстанавливать после родов нужно в первую очередь. Укрепляйте мышцы тазового дна Так же как и пресс, после беременности нужно восстанавливать мышцы тазового дна. Что же касается полноценных тренировок, то переходить к ним можно через три месяца после естественных родов и через месяцев после кесарева.

Читайте также:

Когда идет раскачивание женщине измена венчанный брак?

Где можно найти сабала после конца игры?

Когда далтоны перешли черту фильм 1940?

Когда вводить силикокальций в металл и сколько?

Как откосить от целевого направления после института?